Физическая активность – конец отговоркам!

Мы живем в 21-м веке, физическая активность сегодня «в моде», и каждый взрослый человек знает, что она необходима для здоровья. Однако, вопреки этому, мы все время наблюдаем в своем окружении людей, для которых единственной активностью является прогулка с собакой возле подъезда или утренняя пробежка к автобусной остановке. Удивительно насколько изобретательным может быть человек в придумывании отговорок, как ловко он оправдывает свою халатность по отношению к здоровью. Вот некоторые из таких отговорок.

У меня нет времени

Самая распространенная. Это звучит также абсурдно, как если бы кто-то сказал «у меня нет времени на еду, пользование туалетом или какое-то минимальное количество сна». Ведь все эти вещи являются такими же необходимыми для поддержания здоровья, и об этом должен знать каждый человек. Сейчас у нас нет времени на движение, допустим. А будет ли оно у нас через несколько лет для похода в больницу, чтобы лечить возникшую из-за нехватки активности болезнь. Необходимо не так уж и много времени для физических упражнений. Вы можете, к примеру, выкроить пол часа утром за счет того, что накануне вечером не станете зависать допоздна в социальных сетях, и ляжете спать пораньше. Для того, кто действительно о себе заботится, в этом нет ничего трудного.

У меня нет денег

Действительно, за многие тренировки нужно платить. Однако значит ли это, что вы не можете позволить себе заниматься? Конечно же нет! Иногда, требуются всего лишь разовые инвестиции для того, чтобы в дальнейшем тренироваться самостоятельно (например, ролики, скакалка, покупка велосипеда, коврик для йоги). Не говоря уже о таких простых (и бесплатных!) вещах как прогулки или выполнение упражнений в домашних условиях (YouTube вам в помощь). Более того, купив городской велосипед, вы сможете окупить его за счет экономии на проезде в транспорте.

У меня проблемы с коленом, спиной, пальцем на ноге и т.д.

Травмы и болезни случаются. Иногда они действительно напоминают о себе во время выполнения физических нагрузок. Однако у нас всегда есть альтернатива в виде танца, йоги, тех же прогулок. Естественно, при некоторых проблемах со здоровьем определенных нагрузок мы должны избегать категорически. Тем не менее, всегда найдутся другие варианты. В сложных случаях мы должны проконсультироваться с врачом, в более легких мы сами способны оценить, что пойдет на пользу, а что нет.

Слишком жарко, слишком холодно, идет дождь, гололед и другие неблагоприятные погодные условия

Интенсивные упражнения в жару – это действительно плохая идея. Также как и пробежки на льду. Эта отговорка действительно имеет право на существование, но только на некоторое время. Но дело в том, что многие лежебоки ссылаются на это круглый год. Есть такая поговорка «хочет, ищет способ, не хочет, ищет повод». И это правда! В дождливую погоду можно заниматься в зале, а в 40-градусную жару – в бассейне.

Мы стали ленивыми и инертными. Нашей энергии хватает лишь на просмотр телевизора. Все это довольно печально, друзья.

А какая отговорка у вас?