Маленькие хитрости для больших побед в спорте

Бои без правил возникли еще на заре человеческой истории. Они входили даже в программу олимпийских игр, правда, было это в 600 году до нашей эры. Да и правила тогда, надо сказать, были куда жестче, чем сейчас. Помимо классических ударов, бросков, захватов, можно было целенаправленно наносить противнику различные увечья – выдавливать глаза, кусать, рвать волосы и уши и т.д. Подобное, например, было широко распространено во время поединков в римском Колизее. А победители покрывали себя славой и завоевывали любовь зрителей. В 21-м веке, конечно, не столь жесткие нравы. И даже бои без правил имеют некоторые ограничения. Тем не менее этот вид спорта остаётся очень травматичным и до сих пор. В связи с этим бойцы вынуждены использовать такие элементы экипировки, как перчатки, шлемы, бинты, шингарды, щитки на голень, ракушки, капы и др.

Во многих видах единоборств решающее значение может иметь не техника, а габариты бойцов (и ММА здесь не исключение). Профессиональные спортсмены тщательно следят за своими габаритами. Лучший вариант, когда масса тела колеблется в высших границах той или иной категории. А для этого, опытные спортсмены или наращивают мышечную массу, или наоборот – избавляются от неё.

• Сгон веса. Предположим, что габарита бойца находятся вблизи нижней границы весовой категории. Понятно, что он априори будет в проигрышном положении по сравнению с более крупными соперниками. Что он делает? Специальными методиками уменьшает вес – на профессиональном языке это называется «согнать». И тем самым, он оказывается в более легкой весовой категории, но при этом в числе фаворитов.

Кто-то скажет, что это не совсем честно. Со спортивной точки зрения, может быть. Но с точки зрения войны (а бои без правил вполне походят под это определение), как известно, все средства хороши. И хитростью побед достигается не меньше, чем умением и силой.

Кстати, многие методики «сгона» веса держатся в секрете. О них не пишут в учебниках, не рассказывают на тренировках. А все по тому, что специалисты в этой области зарабатывают неплохие деньги на своих услугах, и из-за этого держат свои умения в секрете.

• Набор массы. Здесь методики ни для кого не являются секретом. Вряд ли опытные спортсмены узнают сейчас, что-то новое, но для новичков будет полезно ознакомиться с базовой техникой повышения массы тела.

Итак, существует три основных упражнения – жим лежа, приседания со штангой и становая тяга. В сочетании с правильным питанием (нужно употреблять много белка) они помогут правильно нарастить основные мышцы. Для лучшего эффекта заниматься надо с тренером, он поможет правильно распределить нагрузки и выстроит идеальное расписание тренировок.

Как уже говорилось, габариты бойца имеют столь же важное значение, как техника, выносливость и сила. А умение ими управлять позволяет спортсменам маневрировать и добиваться лучших результатов. Ведь главное в ММА – это победа, а не участие. Вторых мест здесь не бывает. Так было и в древние времена, так есть и сейчас.