Вред и польза спортивного питания

Вред и польза спортивного питания

Вокруг спортивного питания давно витает много мифов. Начинающих спортсменов пугают ухудшением здоровья, зависимостью от лекарств, возможностью потерять трудоспособность. Вследствие чего новички с опаской и предвзятым мнением относятся к такому виду питания. Поэтому данная статья поможет разобраться, полезно или вредно спортивное питание.

Назначение спортивного питания

Спортивное питание позволяет помочь людям, которые занимаются физической нагрузкой, фитнесом, спортом, танцами или другим видом активной деятельности, повысить тонус организма, восстановить энергию, нарастить мышечную массу или убрать лишний вес. То есть восстановить силы организма и повысить работоспособность, а также обрести подтянутую и стройную фигуру.

Состав спортивного питания

Не стоит думать, что спортивное питание это набор пищевых добавок. Как правило, в его состав входят протеины (белки), аминокислоты, гейнеры, креатин. Грубо говоря, это обычная пища: яйца, кукуруза, молоко, и прочее, из которой убрали все бесполезные вещества. Поэтому в своём большинстве они не несут вреда для здоровья человека. Протеин – один из наиболее важных компонентов спортивного питания. Это концентрированный белок растительного или животного происхождения, полученный из натуральных продуктов, различными способами. Поскольку тяжёлые физические нагрузки приводят к дефициту белка в организме человека, белковая диета позволит восполнить потери и поддержит азотистый баланс в организме. Гейнер – это смесь с повышенным содержанием углеводов и белков. Применение такого коктейля способствует восстановлению потерянных сил во время тренировки, а также позволит эффективно нарастить мышечную массу. Гейнер для набора массы является полезным средством для начинающих спортсменов, желающих поскорее увидеть свои мышцы. К недостаткам гейнера можно отнести быстрый набор мышечной массы, за счёт чего невозможно сформировать рельефные мышцы, которые образуются только при грамотных и упорных тренировках, и которые усиливают правильным спортивным питанием. Термогенные комплексы, или жиросжигатели – позволяют активизировать процесс обмена веществ, с помощью ускорения углеводно-жирового обмена на клеточном уровне и выведению продуктов обмена веществ из организма. В состав таких сжигателей жира входит много разнообразных ингредиентов, среди которых кофеин и экстракт зелёного чая, которые, по мнению экспертов, способны повысить иммунитет, позволяют расходовать организму калории и тем самым сжигать жир. Другие специалисты, наоборот утверждают, что потребление кофеина, негативно влияет на состояние здоровья за счёт перевозбуждения нервной системы. В данном случае, решать какой позиции следует придерживаться, каждый вправе за себя.

Стероиды и спортивное питание

Довольно часто спортивное питание воспринимают как анаболики и стероиды, хотя на самом деле ни один мировой производитель здорового питания не имеет к ним никакого отношения. Эти препараты, близкие к тестостерону сказываются на всех видах обмена веществ в организме. Они способствуют в короткое время нарастить мышечную массу и уменьшить жировую ткань, но при этом могут привести к необратимым процессам нарушения иммунитета, увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, повысить уровень холестерина в крови. Кроме того стероиды не что иное как допинговые препараты. И в заключение хотелось бы напомнить, что чрезмерное употребление спортивного питания тоже может не принести положительных результатов от занятий бодибилдингом и фитнесом.

Качественное спортивное питание от мировых производителей предлагает наш интернет-магазин elite-power.com.ua.