Спортивное питание — польза или вред

К тому, что стоит начать употреблять спортивное питание, подходят практически все бодибилдеры и начинающие спортсмены. В этом есть своя логика: без определенных добавок невозможен быстрый рост мышц, но так ли нужно это спортивное питание и нет ли в нем вреда?

Спортивное питание — это раздел пищевых продуктов, которые выпускаются для спортсменов и лиц, ведущий активный образ жизни. Такого рода питание необходимо для улучшения физических показателей: выносливости, силы, реакции, а также для улучшения обмена веществ и наращивания мышечной массы. В нашей стране спортивное питание относится к БАД, то есть биологически активным добавкам и продается в специализированных магазинах и фитнес-центрах. По сути, спортивное питание — это смесь основных необходимых элементов, которые сильно концентрированы. В отличии от обыкновенной еды, на расщепление и всасывание которой требуется достаточно времени, спортивное питание всасывается очень быстро и сразу «идет в работу». Протеин, например, просто необходим для роста мышц, так как это и есть белок, который участвует в делении клеток и наращивании мускулатуры. В некоторых случаях нет возможности получить необходимую дозировку из простой пищи.

Многие люди, слыша понятие «спортивное питание», сразу начинают думать о запрещенных препаратах, которые активизирует обмен и искусственно увеличивают мышечную массу, заставляя расти мышцы. На самом деле спортпит не имеет к этому никакое отношение. Он бывает нескольких видов: для наращивания мышечной массы (протеин), для увеличения выносливости (аминокислоты, л-карнитин и другое), энергетики, витамины и минералы, а также средства для укрепления связок. Можно употреблять несколько препаратов сразу, а можно только один, все зависит от спортивного уровня и нормы тренировки. Если своих знаний недостаточно, то всю информацию может дать персональный тренер, а присмотреться к товарам можно в шоу-руме, ведь магазин спортивного питания в тренажерном зале напичкан всеми необходимыми средствами для спортсменов.

При правильном употреблении спортивного питания вреда никакого не будет, только польза. Так что на вопрос — вредно ли спортивное питание, можно с уверенностью ответить — нет. Благодаря всем концентрированным аминокислотам и элементам можно за достаточно короткий срок сбросить ненужный вес и набрать отличную мышечную массу, улучшив свой внешний вид.