[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 484: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 484: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 484: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 484: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 484: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 484: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 484: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 484: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 484: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 484: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 484: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 484: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 484: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 484: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 484: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 484: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 484: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 484: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 484: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 484: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 484: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 484: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 484: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 484: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 484: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 484: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/functions.php on line 4336: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /includes/functions.php:3496)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/functions.php on line 4338: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /includes/functions.php:3496)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/functions.php on line 4339: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /includes/functions.php:3496)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/functions.php on line 4340: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /includes/functions.php:3496)
Хроническая усталость » Здоровье и безопасность / Велоклуб - "Amigos". Туристические велосипедные путешествия по Украине и за границей. Барахолка, мастерская, помощь начинающим.

Хроническая усталость

Статьи, советы, проблемы и помощь.

Сообщение 26 мар 2014, 23:49

Всем привет!

Зима прошла, теперь километры можно считать и сравнивать с другими катальцами.

Замечаю за собой симптомы, которые мне не нравятся, а именно,
проезжая регулярных каждодневных 30-50км в день, а на выходных 100-150км в день,
имею чувство не восстанавливающихся запасов энергии в мышцах.

Ближайший пример: накатав в пятницу 70км по городу, слил ДК, умерев на середине дороги.

Катаюсь регулярно, поэтому, врядли, причина в отсутствии тренировок.

Может рацион? Отсутствие чего может так влиять на организм?
Может больше спать? 5-7 часов маловато?
Реально ли жить и чувствовать себя в норме при таких нагрузках без выжирания какой-то химии?

Буду блгдарен и весьма признателен за конструктивные и обнадеживающие советы :)

Аватар пользователя
hellp
6 [ ? ]
 
Сообщений: 1978

Сообщение 27 мар 2014, 00:16



Не падает только тот, кто боится взлететь.
Аватар пользователя
UnLim
11 [ ? ]
 
Сообщений: 1421

Сообщение 27 мар 2014, 08:33



А с салом, налей, кум!
Аватар пользователя
Gornostai
Завхоз
 
Сообщений: 11833

Сообщение 27 мар 2014, 10:26

овсянку хаваешь ?

-Vado nella legnaia e spacco la legna. E Tu?
Аватар пользователя
usafa
Ябывас
20 [ ? ]
 
Сообщений: 2359

Сообщение 27 мар 2014, 16:12

пиво и мясо )

Аватар пользователя
skver
А у нас есть ХАЛК
40 [ ? ]
 
Сообщений: 3037

Сообщение 27 мар 2014, 20:57



Аватар пользователя
hellp
6 [ ? ]
 
Сообщений: 1978

Сообщение 29 июл 2014, 09:00

Единственный украинец на "Большой петле" Андрей Гривко выступает за казахстанскую командуна «Астана» дал эксклюзивное интервью:
— Вы видели пугающее фото ног со вздувшимися венами поляка Бартоша Гусарского, выложенное им в сети?

— Велоспорт – очень изнурительный вид спорта, на выносливость. Когда в течение трех недель проезжаешь по 200 км в день, то организм работает на максимуме и практически у каждого можно рассмотреть все вены и не только.

— Как нужно питаться, чтобы такое выдержать?

— Наши повара стараются разнообразить меню: и салаты, и мясо, но акцент делаем на «быстрой энергии» – углеводах, т. е. макаронах и рисе.

больше здесь

Мужчина ночью храпит для того, чтобы защитить свою женщину от бабайки.
Аватар пользователя
alex
11 [ ? ]
 
Сообщений: 1163

Сообщение 29 июл 2014, 09:23



" я стільки раз за обідом вставав, щоб налить вина, що завтра буде крєпатура, чувствую..."
Аватар пользователя
mr.Smith
64 [ ? ]
 
Сообщений: 6051

Сообщение 26 ноя 2015, 17:09

витамины пора пить) если не поможет то к врачу. гемоглобин проверять, сахар и т.п.

Аватар пользователя
AlexNonStop
0 [ ? ]
 
Сообщений: 5

Сообщение 27 ноя 2015, 00:40



Аватар пользователя
hellp
6 [ ? ]
 
Сообщений: 1978

След.

Вернуться в Здоровье и безопасность

Кто онлайн на велофоруме?

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron