Хроническая усталость

[hellp]

Всем привет!

Зима прошла, теперь километры можно считать и сравнивать с другими катальцами.

Замечаю за собой симптомы, которые мне не нравятся, а именно,
проезжая регулярных каждодневных 30-50км в день, а на выходных 100-150км в день,
имею чувство не восстанавливающихся запасов энергии в мышцах.

Ближайший пример: накатав в пятницу 70км по городу, слил ДК, умерев на середине дороги.

Катаюсь регулярно, поэтому, врядли, причина в отсутствии тренировок.

Может рацион? Отсутствие чего может так влиять на организм?
Может больше спать? 5-7 часов маловато?
Реально ли жить и чувствовать себя в норме при таких нагрузках без выжирания какой-то химии?

Буду блгдарен и весьма признателен за конструктивные и обнадеживающие советы

[UnLim]

[Gornostai]

[usafa]

овсянку хаваешь ?

[skver]

пиво и мясо )

[hellp]

[alex]

Единственный украинец на "Большой петле" Андрей Гривко выступает за казахстанскую командуна «Астана» дал эксклюзивное интервью:
— Вы видели пугающее фото ног со вздувшимися венами поляка Бартоша Гусарского, выложенное им в сети?

— Велоспорт – очень изнурительный вид спорта, на выносливость. Когда в течение трех недель проезжаешь по 200 км в день, то организм работает на максимуме и практически у каждого можно рассмотреть все вены и не только.

— Как нужно питаться, чтобы такое выдержать?

— Наши повара стараются разнообразить меню: и салаты, и мясо, но акцент делаем на «быстрой энергии» – углеводах, т. е. макаронах и рисе.

больше здесь

[mr.Smith]

[AlexNonStop]

витамины пора пить) если не поможет то к врачу. гемоглобин проверять, сахар и т.п.

[hellp]