Как правильно готовиться к весне

[semona]

Привет!
Если кто в курсе, прошу небольшой ликбез, как правильно подготовить велосипедиста к новому весеннему велосезону (после полной зимней спячки).
Что понятно - первое, это пропить мультивииаминка. Что еще?

[barik-barmaley]

- восстановить дыхательную систему(бег)
- привести в тонус мышцы ног различными упражнениями

[Maxud]

1.Витамины- минералы (по рекомендации врача)
2. Тренажерный зал-зарядка по возможности.
3. Велостанок-велотренажер на любителя.

Сбалансировать питание, перестать пить и курить. Подготовка можно сказать закончена