Геннадий Романенко: уделите внимание своему телу

Хотите сообщить интересную информацию? - выкладываем тут:

Сообщение 15 июл 2015, 10:59

Уважаемые участники форума.
Меня зовут Романенко Геннадий Васильевич – недавно я как мастер спорта по фехтованию и альпинизму, а также заслуженный фитнес тренер Украины дал интервью одному спортивному изданию интревью. И хотел бы поделиться им с вами, не для того, чтобы похвастаться. А чтобы возможно оно подтолкнуло вас начать заниматься физическими упражнениями хоть несколько минут в день. Спасибо за ваше внимание!

Во-первых, каждое утро нужно начинать хотя бы с лёгких физических упражнений – акцентирует внимание Геннадий Романенко, ведь доказанный факт, что люди, которые начинают день со спорта – гораздо охотнее посетят спортзал и вечером, после работы, иначе же найдут множество более важных, как им кажется дел.

Во-вторых, как считает Геннадий Васильевич Романенко нужно прислушиваться к своему внутреннему состоянию, к своему самочувствию в первую очередь, ведь после того, как человек начинает жить спортом, он начинает чувствовать себя бодрее и имеет больше сил, легче просыпается по утрам, и становятся в принципе менее раздражительные.

В-третьих, ни в коем случае нельзя при тренировках уделять внимание конкретному участку тела, главным фактором тут является общее количество спаленных калорий, и чтобы добиться отменного результата, нужно выкладываться на все сто процентов, на пределе своих возможностей – напоминает Геннадий Романенко – и именно таким образом можно добиться результата и никак иначе.
Геннадий Романенко: уделите внимание своему телу

В-четвертых, при тренировках нужно использовать упражнения, которые задействуют максимальное количество мышц, особенно если вы новичок в спортзале, ведь направленные упражнения, как оказывается, не приносят нужного эффекта, и более того могут даже навредить в отдельных случаях, особенно если речь идёт о грудных мышцам и бицепсе – рассказывает Геннадий Романенко. Для новичков самыми лучшими упражнениями являются подтягивания, отжимания и приседание с небольшим весом – именно эти упражнения помогут получить тот уровень, с которого можно будет начинать точечно следить за своим телом.
Геннадий Романенко: уделите внимание своему телу

И наконец, пятый пункт советов, которые даёт Геннадий Васильевич Романенко – это ни в коем случае не стоит использовать упражнения, которые вам не удаются, эффекта от таких тренировок вообще нет, переходите к простым упражнениям, таким как отжимания и подтягивания. Впоследствии сами того не замечая вы сможете выполнять и ранее не получавшиеся упражнения, это придёт внезапно, просто однажды у вас получится – советует Геннадий Романенко.

Подводя итоги по всем пяти пунктам, которыми поделился Геннадий Васильевич Романенко, любая тренировка должна приносить удовольствие, и всё всегда должно получатся, если упражнение не получается, бросьте его, и занимайтесь тем, что у вас получается хорошо, это означает, что некоторые мышцы у вас более развиты, и это нормально. Кроме этого, прислушивайтесь к своему телу, если тренировки идут вам на пользу – вы будете чувствовать себя намного лучше, если же этого не происходит – значит, вы делаете что-то не так, и вам нужно обратится к профессиональному фитнес-тренеру, такому как Геннадий Романенко.

Спасибо что прочитали до конца. Верьте в себя и у вас все получится!

instagram.com/gennady.romanenko
twitter.com/genna_romanenko
vk.com/gennady_romanenko1
Аватар пользователя
RomanenkoGennadiy
0 [ ? ]
 
Сообщений: 1

Сообщение 15 июл 2015, 11:22

ниасилил

" я стільки раз за обідом вставав, щоб налить вина, що завтра буде крєпатура, чувствую..."
Аватар пользователя
mr.Smith
64 [ ? ]
 
Сообщений: 5913

Сообщение 15 июл 2015, 11:39

О, нам в клубе не хватало чувака, который говорит о себе в третьем лице))

Аватар пользователя
mishka
15 [ ? ]
 
Сообщений: 406

Сообщение 15 июл 2015, 11:55

Кати перелогинилась? :)

Автор не всегда согласен с собственным мнением.
Аватар пользователя
Petrokol
Доминатор несамовытый
13 [ ? ]
 
Сообщений: 1542

Сообщение 15 июл 2015, 12:26

mishka:О, нам в клубе не хватало чувака, который говорит о себе в третьем лице))

Спартсмены они такие спартсмены.
Я даже немного офигел

-Вы бандеровец и националист!
-Я? Таки да, у нас вся синагога такая!
Аватар пользователя
Gornostai
Завхоз
 
Сообщений: 11677

Сообщение 15 июл 2015, 13:08

После беглого прочтения, сложилось впечатление, что - Геннадий Романенко.

Аватар пользователя
hellp
6 [ ? ]
 
Сообщений: 1973

Сообщение 15 июл 2015, 18:08

А еще Геннадий Романенко знает и пишет нехорошие слова на букву ху!
И, шоб два раза не ходить, ап чом крео?

Один раз в этой жизни можно всё
Аватар пользователя
lexx
44 [ ? ]
 
Сообщений: 5426

Сообщение 16 июл 2015, 19:55

помойму но фотке тёлка с гонтелями , при чом тут уважаемый Геннадий Романенко ниразу нипанятно

-Vado nella legnaia e spacco la legna. E Tu?
Аватар пользователя
usafa
Ябывас
20 [ ? ]
 
Сообщений: 2354

Сообщение 17 апр 2016, 19:38

прочитав... підштовхнуло ще менше займатися спортом... я з такими заслуженими фітнес-альпіністами пити кину...

Я заперечую будь-яку причетність до власних дій!
Добрий фей.Їм веселку,гаджу метеликами.Дорого.
Аватар пользователя
Zuzik
Мельмацьке тріпло
52 [ ? ]
 
Сообщений: 3973


Вернуться в Статьи и факты. Полезно и познавательно.

Кто онлайн на велофоруме?

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron